Les Disciplines
Pilates, Yoga, Barre & Ballet Training : une seule plateforme, plusieurs disciplines pour sculpter ton corps, apaiser ton esprit et allonger ta silhouette, en douceur.
Pilates
Le Pilates chez Maison Of(f) Wellness, c’est l’art de renforcer en profondeur tout en respectant le corps.
Chaque séance est pensée pour travailler le centre (core), affiner la posture, protéger le dos et allonger la silhouette, avec des mouvements précis, fluides et contrôlés.
Grâce aux enchaînements au sol, aux respirations guidées et à l’attention portée aux détails, tu apprends à mieux te tenir, à te sentir plus forte, plus stable, plus légère dans ton quotidien comme dans ta pratique sportive.
Accessible à différents niveaux, le Pilates devient un vrai rendez-vous avec toi-même : on sculpte, on gagne en mobilité, on relâche les tensions… tout en construisant une base solide pour tous les autres cours du studio.
Yoga
Pour harmoniser le corps et l’esprit, entre postures physiques, exercices de respiration ainsi que techniques de méditation. Le yoga améliore la flexibilité, la force et l’équilibre et réduit considérablement le stress.
Il existe de nombreux styles de yoga, vous trouverez chez Maison Of(f) Wellness des cours de yoga Vinyasa : Un enchaînement de mouvements dynamiques initiés et harmonisés par la respiration.
Ballet Training & Barre
La Barre & le Ballet Training, c’est la rencontre entre la danse classique, le Pilates et le renforcement en douceur.
On travaille les appuis, la tenue du buste, la précision des bras et des jambes pour redessiner la ligne du corps, affiner la posture et gagner en grâce, en contrôle et en stabilité.
À travers des exercices inspirés de la barre de danse, de la barre au sol et du travail postural, on enchaîne de petits mouvements ciblés pour réveiller fessiers, cuisses, abdos et dos, tout en allongeant la silhouette.
La musique accompagne chaque geste, on sculpte sans impact, on brûle en douceur, on améliore l’équilibre et la coordination, tout en cultivant une vraie conscience du mouvement.
Pas besoin d’être danseuse : ces pratiques sont accessibles à différents niveaux et t’invitent à te sentir plus forte, plus dessinée, plus élégante… sur le tapis comme dans la vie quotidienne.
Shapes in Motion ®
une méthode unique crée par Laure Dary et librement inspirée des postures de yoga, mais aussi des exercices techniques de la barre du danseur pour travailler la tonicité, la flexibilité mais aussi la fluidité du mouvement et les transitions entre les postures.
Stretching
Dédiée à la souplesse du corps dans son intégralité afin d’améliorer la mobilité et de réduire les tensions musculaires. Les muscles sont ainsi longs, fins et l’esprit est apaisé.
Your Face
Parce qu’il compte plus de 50 muscles entre le visage et le cou, il est aussi important de prendre soin de son visage que de son corps. Maison Of(f) Wellness propose des exercices de yoga du visage, de l’automassage et de l’acupression.
En effectuant les exercices régulièrement, le visage sera tonifié et raffermi. De plus l’activation de la circulation sanguine aidera à relancer la production naturelle de collagène et à améliorer la qualité de la peau.
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