Les Disciplines
Yoga
Pour harmoniser le corps et l’esprit, entre postures physiques, exercices de respiration ainsi que techniques de méditation. Le yoga améliore la flexibilité, la force et l’équilibre et réduit considérablement le stress.
Il existe de nombreux styles de yoga, vous trouverez chez Maison Of(f) Wellness des cours de yoga Vinyasa : Un enchaînement de mouvements dynamiques initiés et harmonisés par la respiration.
Barre
Inspirée de la danse classique, cette discipline améliore la tonicité, la flexibilité, la posture et l’alignement du corps. Une approche douce et efficace avec des focus sur la sangle abdominale, les fessiers, les jambes, le dos et tous les muscles stabilisateurs.
Shapes in Motion ®
une méthode unique crée par Laure Dary et librement inspirée des postures de yoga, mais aussi des exercices techniques de la barre du danseur pour travailler la tonicité, la flexibilité mais aussi la fluidité du mouvement et les transitions entre les postures.
Ballet training
Inspirée de la danse classique également, le ballet training est basé sur des exercices à exécuter en se tenant à la barre, visant à renforcer, à échauffer et à assouplir le corps tout en se concentrant sur l’alignement et la posture.
Stretching
Dédiée à la souplesse du corps dans son intégralité afin d’améliorer la mobilité et de réduire les tensions musculaires. Les muscles sont ainsi longs, fins et l’esprit est apaisé.
Your Face
Parce qu’il compte plus de 50 muscles entre le visage et le cou, il est aussi important de prendre soin de son visage que de son corps. Maison Of(f) Wellness propose des exercices de yoga du visage, de l’automassage et de l’acupression.
En effectuant les exercices régulièrement, le visage sera tonifié et raffermi. De plus l’activation de la circulation sanguine aidera à relancer la production naturelle de collagène et à améliorer la qualité de la peau.